传统手工 · 老面发酵 · 纯牛奶和面

奶香大馒头,白胖松软的家常味道

老面引子搭配纯牛奶和面,不加一滴水,蒸出来的馒头白胖蓬松、麦香与奶香交织。 掰开有层次,凉了也不硬,配豆浆、配小菜都好吃,是餐桌上最踏实的家常主食。

  • 6步轻松搞定
  • 500g面粉出 8 个
  • 90%新手一次成功
  • 40min二次醒发

为什么推荐这款奶香大馒头

从原料到火候,每一个细节都决定了馒头是否松软香甜

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纯牛奶和面

全程用温牛奶代替清水,奶香浓郁不寡淡,蒸出来的馒头带着淡淡的乳香回甘。

🫙

老面引子发酵

传统老面配合干酵母双发酵,面筋组织细腻有嚼劲,掰开能看到均匀的蜂窝孔。

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零添加配方

只有面粉、牛奶、白砂糖和酵母,不添加泡打粉与增白剂,给家人吃更放心。

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松软不回缩

掌握冷水上锅、旺火足汽、关火焖三分钟的关键手法,出锅饱满不塌陷。

👩‍🍳

新手友好

分步骤图文讲解,附时间温度对照表,第一次做也能蒸出像样的白胖大馒头。

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适合多做一些

一次蒸一锅,冷却后冷冻保存,早上复蒸五分钟依旧松软,早餐不用愁。

材料配方与备料清单

点击下方材料可勾选已备齐,方便边准备边核对

基础配方(约 8 个大馒头)

已备料:0/8 · 点击材料即可打勾

  • 中筋面粉500g
  • 纯牛奶(35℃左右)260ml
  • 白砂糖30g
  • 干酵母5g
  • 老面引子(可选)80g
  • 玉米油10g
  • 食用盐2g
  • 温水(化开酵母用)30ml

备料小贴士

这些细节决定了馒头到底香不香

  • 1牛奶温度控制在 35℃ 左右,用手背试温微温即可,太烫会把酵母烫死。
  • 2面粉建议选择中筋粉,蛋白质含量 10%~11% 最适合做馒头。
  • 3加少许盐可以增强面筋,让馒头更有嚼劲、不易塌陷。
  • 4玉米油可以让馒头表皮更光滑白亮,也可以换成等量猪油。
  • 5老面引子没有可以不加,干酵母用量可增加到 6g 保证发酵效果。

六步做出奶香大馒头

跟着步骤走,第一次做也能蒸出蓬松白胖的效果

01

活化酵母

把干酵母倒入 35℃ 的温水中静置 5 分钟,表面出现细密泡沫说明酵母活性良好,再加入白砂糖搅拌至溶解。

02

和面揉面

面粉与盐混合,倒入酵母水和温牛奶,边倒边搅拌成絮状,加入玉米油后揉 15 分钟,直至面团表面光滑、不粘手不粘盆。

03

一次发酵

面团放入盆中盖上湿布或保鲜膜,放在 28℃ 左右温暖处发酵至体积 1.5~2 倍大,手指戳洞不回弹不塌陷即为发好。

04

排气整形

取出面团反复揉压排气,揉至切面几乎没有大气孔,搓成长条分成 8 等份,每个剂子揉圆收口朝下,整成饱满的圆馒头。

05

二次醒发

馒头生坯放入铺好油纸的蒸屉,彼此留出空隙,盖上盖子醒发 30~40 分钟,体积明显变大、轻按缓慢回弹即可开火。

06

冷水上锅蒸

冷水上锅,大火烧开后转中火蒸 15 分钟。关火后不要立即揭盖,焖 3 分钟再开盖,馒头表面才会平整白亮不回缩。

常见问题解答

新手最容易遇到的几个问题,这里一次说清楚

常见原因是面粉受潮氧化、蒸制时间过长或碱量偏多。建议使用新鲜中筋面粉,蒸制时间控制在 15 分钟左右,老面发酵后如需加碱要少量多次试味,避免过量导致发黄。

先检查酵母是否过期、水温是否过高(超过 45℃ 会把酵母烫死)。环境温度低时可放在 28℃ 左右的温暖处,或在蒸锅里放一碗热水制造温暖湿润的环境,一般 1~1.5 小时即可发好。

多半是关火后立即开盖,冷空气突然进入导致热胀冷缩。正确做法是关火后焖 3 分钟再缓慢开盖;另外二次醒发不足或发酵过度也会造成塌陷,注意观察体积变化即可。

可以。换成等量温水即可,只是奶香味会淡一些。如果想让奶味更浓,可以在牛奶中额外加入 10g 奶粉,同时适当增加 5~10ml 液体。

一次发酵是整块面团发酵,目的是让面团充分膨胀、产生风味;二次醒发是整形后的馒头生坯再次膨胀,决定成品是否松软饱满。两者缺一不可,二次醒发通常需要 30~40 分钟。

彻底放凉后装入密封袋冷冻保存,可存放 2~3 周。复热时无需解冻,直接冷水上锅蒸 8~10 分钟,或微波炉加盖加热 1 分钟,口感几乎和刚出锅一样松软。

做过的朋友怎么说

真实反馈,来自已经动手尝试过的家庭厨房

李
李女士 · 杭州
★★★★★

第一次做馒头就成功了,孩子说比外面买的香。按配方用纯牛奶和面,蒸出来真的是白胖白胖的,凉了也不硬。

王
王先生 · 成都
★★★★★

之前总是回缩塌陷,看了焖三分钟那一步才恍然大悟。现在每周蒸一锅冷冻起来,早餐复蒸五分钟特别方便。

张
张阿姨 · 西安
★★★★★

用老面加酵母双发酵的方法确实不一样,掰开有层次,麦香和奶香都很足,家里老人也爱吃,做法写得很细。